yoga
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ご自身に合った強度とペースで無理なくYOGAを続けていくと数え切れないほどの嬉しい『気付き』に出あえます。
Holistic Beauty Yoga Studio のYOGAレッスンは急な雨や忙しくて疲れた日など教室に通うのが面倒な日にはリモート参加も選べます。
lesson
アクティブヨガコース
集中力を高めてインナーマッスルも鍛えられるハード系YOGA
ポーズの連続ポーズのKeep時間が長め
立ちポーズが多い
比較的ハードなポーズ群を行うことにより精神を集中させ、積極的に体を引き締める効果があります。
ボディメイクやダイエット効果も◎。
ゆるヨガコース
リラックス効果の高い癒し系YOGA
ゆったりとした呼吸をしながら、ゆるいポーズを中心に全身をほぐし、さらには心までほぐしてゆきます。
ただ単に癒しを求めるだけでなく、今あるご自身のからだと心と向き合う贅沢な気付きの時間。
チェアヨガコース
椅子を使ってからだをサポートしながら行うので体の固い方や高齢の方にもチャレンジしやすく生活の中に取り入れやすいヨガレッスンです。
マット無しで行えます！
骨盤底筋ヨガコース
年齢を重ねると重力に逆えず、低下していきやすい筋肉にアプローチ。
出産や更年期によるホルモンの乱れ、運動不足などが原因で衰えやすい骨盤底筋の筋力アップを目指すレッスンです。
初心者さんシニアさんもOK
アロマリラックスヨガコース
ハタヨガのベーシックな動きと、ゆったりとした呼吸で、心と身体にアプローチ。
アロマの香りでいつもより深く呼吸をすることで呼吸筋をきたえましょ！
リラックス効果も期待できます！
初心者さんやシニアさんにもオススメ。
voice
ゆるヨガ受講のお客様はじめたばかりの私ですが、先生の説明もわかりやすく暖かく見守って頂けている感じがしてリラックスして受講出来ています。ゆったりとしたペースで進められるヨガは、時にキツく感じる時もありますが体がじわーっとほぐれて伸びていくのを感じます。
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アクティブヨガ受講のお客様
習いはじめて、15年以上経ちます。それまでの酷かった肩凝りも解消され週一回のヨガで体型も維持出来ています。何よりレッスンに通うのがとても楽しいので、自分のペースで無理なく続けられています。からだもこころの元気なのは長くYOGAを続けてきたからだと感じています。今では生活のルーティンになり、なくてはならない存在です。
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アクティブヨガ受講のお客様
長年お世話になっています。週に一度のYOGAでからだと心が不思議なくらい楽になります。便通もよくなるし鼻炎の私は帰る頃にはスッキリ鼻が通ります。いまではYOGAのない生活は考えられないです。
instructor
schedule
2025.4.1より下記スケジュールに更新
| mon | tue | wed | thu | fri | sat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 : 40 - 10 : 40 | アクティブヨガ◆ |
アクティブヨガ◆ |
アクティブヨガ◆ |
アクティブヨガ◆ |
アクティブヨガ◆ |
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| 11 : 00 - 12 : 00 | ゆるヨガ⚫︎ |
チェアヨガ▲ |
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| 18 : 20 - 19 : 20 | 骨盤底筋ヨガ♪ |
チェアヨガ▲ |
||||
| 19 : 40 - 20 : 40 | アロマリラックスヨガ♪ |
アクティブヨガ◆ |
マットピラティス■ |
アロマリラックスヨガ⚫︎ |
◆担当 / miyuki
⚫︎担当 / mei
▲担当 / tomoe
■担当 / taka
♪担当 / yumi
studio
Holistic Beauty Yoga Studio ヨガStudio 山城2号店